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8/5 10kmジョグ
8/6 12kmジョグ
8/7 3kmトレランジョグ
8/9 高山トレーニング(富士山登山)
8/14 20km皇居練
   ・5kmジョグ
   ・0.9kmインターバル(3'18")
   ・1.5kmインターバル(6'55")
   ・8.5kmペース走(5'05"/km)
   ・3km+αジョグ
8/16 3kmトレランジョグ
8/17 12kmジョグ
8/19 10kmジョグ(流し×1)