読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

MARATHON MARATHON

6月136km
4km足りなかった。


7月の目標は…
7/20 モントレイル黒姫トレラン@元会社サークル 23km 目標:高低差800m、平均7'00/kmペースで
なのでインターバル練重点的に+週1、2回は本格的なLSD
そんなの出来るのかっていう。


普通に走れば160〜240kmぐらいいくはず。
LSD=20km以上のスロージョグ、インターバル練習=9kmジョグのうち一部インターバル区間有)


6/28 9kmジョグ
6/30 9kmジョグ(インターバル2min)
7/2 90minSD
7/3 9kmジョグ(なんちゃってインターバル2min)