今シーズンの予定(★が本命)

目標は10km(41'00、4'06''/km)とハーフ(1°32'00''、4'20''/km)の自己ベスト。
できるかどうかは不明。でもフルのタイムから理論的にはできないことはないペース。
インターバル練とトレラン系で心肺機能強めて、あとは地道に体力つける。


7/20 モントレイル黒姫トレラン@元会社サークル 23km 目標:高低差800m、平均7'00/kmペースで
9/1 浦佐耐久山岳マラソン@ホノマラ ハーフ 目標:高低差375m、2時間切りたい→平均5'40/km…
9/29 信州駒ヶ根ハーフマラソンM&A ハーフ 目標:高低差120m、1°40'00、4'44/km
10/5-6もしくは12-13 どこか(新潟?)で10km★
11/10 甑大明神マラソン大会?(薩摩川内) 10km★
12/8 あくねボンタンロードレース?(阿久根市) ハーフ★
年明けは未定。


あとはどこかで誘われたらちょこちょこトレランとかリレーとか。誰か誘ってください!