夢の島リレー

行ってきました。OBチームで124周だったかな。去年は125周だった。このOBチームの安定感。


初めアップとインターバル1回で体力の衰えを感じて
スロージョグとインターバルを交互に織り交ぜる方針に変更しました。
本当はずっとインターバル的にしたかったけどしょうがない。


1周ずつ
5'03(3'59''/km)
5'15(4'08''/km)
不明(時計操作ミス)
不明(時計なかった)
不明(時計なかった)


2周スロージョグ
3周スロージョグ
4周スロージョグ
それぞれ1回ずつ


計17.7km


かろうじて1回3分台で走れたのが嬉しかった。
きっとこれで今シーズンのはずみがつくでしょう。