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今週の計画

月曜:筋トレ(休養日)⇒腹筋30回、背筋30回、腕立て20回
火曜:ジョグ5km、インターバル練1km×2本⇒ジョグ8km、インターバル練0.5km×2本
水曜:ペース走10km(5’00/km)⇒雨のため中止。腹筋50回、背筋50回、腕立て30回。
木曜:筋トレ(休養日)⇒無理
金曜:ジョグ8km、インターバル練1.5km×2本⇒終電帰りで力尽きる。
土曜:LSD系のジョグ15km⇒気付いたら12時。
日曜:ペース走10km(5'00/km)⇒断絶的ペース走14km(4.8km5’06/km, 4.4kmjog, 4.8km4'16/km)


立ててみたはいいが…
達成率が半端ない。