志摩スペインマラソン

10km 52'34
アップダウンが激しかったとはいえ、へぼすぎるレース展開。


4'28
4'23
4'08
5'27
4'53
5'38
5'45
7'40
5'22
4'45


心を入れ替えて練習することにします。


腹筋100回。