バリでも走った(ノ゚▽゚)ノ ⌒~
23日:4km
24、25、26日:6.4km


東京でも走った(ノ゚▽゚)ノ ⌒~
29日:10km


9月合計:203.7km


今月の目標は300km+楽勝で4'40/kmで走れるようになること!


10/1:12km
内訳…2.5kmアップ、2.5km(5'00/km)、2.5km(4'30/km)、1km(5'30/km)、1km(4'45/km)、2.5kmダウン
なんかややこしい走り方してるけど、疲れたらゆっくり走ってるだけ。