30km練

めっちゃへばったけどどうにか走れた。
初めてラップをとった。


0km~14.29(家から皇居までアップ)
2.5km~14.34(1周目前半)
5km~12.34(1周目後半)
7.5km~14.36(2周目前半)
10km~12.55(2周目後半)
12.5km~14.25(3周目前半)
15km~13.05(3周目後半)
17.5km~14.47(4周目前半)
20km~14.35(4周目後半)
22.5km~16.18(5周目前半)
25km~15.19(5周目後半)
27.5km~14.38(皇居から家付近までダウン、厳密には29.5kmぐらい?)


皇居前半ののぼりが苦手で後半の下りは調子に乗る、というのが顕著に出てますね。
4周目後半からは水分休憩を毎回とったのでその分長くなってます。


皇居周りにコンビニをもうちょっと整備してほしいと思った(>__<)