皇居練

しました!


10km/55min
5km/30min
合計15km


もうすでに筋肉痛(>_<)
でもだいぶとペースが上がって来た!気がする!


11月の初めぐらいに30km練をした方が良いとアドバイスをいただいたので
誰か5〜6min/kmで相手してください(>_<)